Vaje za komolec
Te vaje so koristne pri težavah z komolci in bolečinah v komolcih. Če ste pri vadbi začetnik, je dobro začeti počasi in postopoma stopnjevati. Če imate kakršne koli pomisleke glede začetka novega vadbenega programa, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom ali fitnes inštruktorjem. Upogib komolca Stojte vzravnano in spustite roko ob stran. Roko počasi pokrčite navzgor, [...]
Bolečine v sklepih
Bolečino v sklepih lahko čutimo v sklepih po celem telesu. Je lahko simptom številnih zdravstvenih stanj. Najpogostejši vzrok je artritis — obstaja več kot 100 vrst artritisa. Bolečina se lahko giblje od blage do hude. Zdravljenje se, odvisno od stanja, razlikuje od preprostih ukrepov doma do operacije. Pregled Kaj je bolečina v sklepih? Bolečina v […]
Zdravi sklepi tudi po 50 letu
Z leti se naše telo spreminja, med drugim tudi sklepi. Obraba je del naravnega procesa, a z nekaj pametnimi navadami lahko napredovanje upočasnimo, zmanjšamo togost ter ohranimo gibljivost in kakovost življenja. Ker so sklepi temelj za vsakdanje gibanje, jim po 50. letu namenimo malo več pozornosti. Zakaj sklepi s časom oslabijo? Manj kolagena in sinovialne […]